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靜觀課程
靜觀簡介

靜觀就是「靜心」和「觀察」生活每一個片段,觀察自己的思想、情緒及身體反應。以一個不批判的心,將注意力集中於觀察此時此刻發生的事情,並讓我們保持頭腦清醒,明智地應對日常生活中種種挑戰。

 

要建構身心靈健康校園,營造正向的校園文化,而「靜觀」是我們發展重點之一,旨在提升個人身心靈的發展。「靜觀」就是以靜心的態度,觀察生活每一個片段,觀察自己的思想、情緒及身體反應。研究指出,靜觀訓練有效提升兒童的專注力及自我控制的能力。經過靜觀訓練的兒童,他們獨立處事的能力相對較強,對於學業帶來的焦慮症狀也有改善。故此,本校把「靜觀」元素滲透在課程及恆常的活動中。